以下は、 2024/12/24(火) から 2025/02/24(月) のフルマラソン（サブ3.5狙い）に向けた約9週間のトレーニングプラン例です。 直近( 2024/12/08 )にITJ 70kmを走ってからそこまで日が経っていない点を踏まえ、年内（12月末）までは疲労回復を優先しながら少し…

2021年11月から本格的に走りはじめて、3年経ちました。 2024年は、年初からほぼ毎月のようにランニング系の大会に参加させていただきました。 記録として残し、ふりかえっておいて来年に繋げていきたいと思います。 日程 名称 距離 2024/01/20 第19回 生駒ト…